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互联网创业者应该如何“自我照顾”?

  很多时候,当陌生朋友发现我是一个互联网创业者(自由职业者)时,他们的第一句话是“哦,那么你没有老板了?”,紧接着就是一系列充满渴望的幻想:“你一定有很多睡懒觉”,“每天穿着睡衣就能工作一定很爽”。与朝九晚五的工作相比,互联网创业者没有限制的工作空间、严格的工作时间或苛刻的老板,真的似乎更有吸引力。

  但是互联网创业者的生活方式并不总是能弥补它的缺点。建立一份自由职业需要数小时的努力工作、忙碌和记录——训练自己保持专注、警觉和自我管理。

  没有老板,你的工作完全取决于你的时间表,如果你失去了一个客户,你可能会失去一切。

  这种压力会对你的精神、身体健康造成损害,我经常会被自己在一天的自由职业工作之后所感受到的内疚感所震惊。

  我投入的时间够吗?

  这真的是我最好的产品吗?

  我的月薪是否反映了我所做的工作价值?

  对我来说,“自我照顾”是维持我自己自由职业生涯的最重要因素之一。只要花几分钟的专注力,半小时的瑜伽或时不时的冥想,就足以让我保持一周的效果。

  但可以长期这样吗?不,所以我真的需要提高“自我照顾”的能力。

  “自我照顾”(Self-care)是什么意思?

  由于我工作的数字化性质,我总是把“自我照顾”描述为远离屏幕所做的任何事情。无论我是在画画、微信跳一跳、在床上喝杯咖啡还是敷面膜,如果我的眼睛没有盯着屏幕,我就会感到放松。如果我所做的事情不会给我带来很多钱,不会给客户带来好处,也不会为任何人提供服务——我享受“自我照顾”。

  是的,“自我照顾”是自私的。但是当你面对客户的工作时,有时候自私是完全可以的。通过做一项只对你和你的精神健康有益的活动,你是在花时间照顾你的身心。不管是什么活动,如果它让你感觉良好、平静祥和,那就是“自我照顾”。

  为什么互联网从业者特别需要“自我照顾”?

  正如前面所解释的,互联网创业者的生活方式通常被描述为放松、不受限制,以及“自由”。但几乎在工作的每个方面,都有一定程度的压力。“成为你所在领域的佼佼者”,“比同龄人更优秀”。

  如果你不把工作时间限制在9点到5点之间,那么你可以每天每小时都是在工作,这将会给你带来巨大的压力。在家里的每一个小时都可以用来赚钱、提升你的能力或争取更多的客户。

  我们需要“自我照顾”作为放手的许可。让我们自己只是人,而不是自由的机器。要融入正常的社会,而不是一头被笔记本电脑束缚、重复性劳损的野兽。标准办公室里那种典型的下班放松的机会并不存在,“下班后”的饮料也不会出现,因为工作永远不会真正结束。

  这就是为什么“自我照顾”对我们来说如此重要。一个恐慌和紧张的互联网创业者无法创造出高质量的服务,这会影响客户对你的看法。

  我们如何将“自我照顾”纳入日程?

  意识到“自我照顾”是理智和专注的自由职业工作的必要条件,没有理由不把它纳入你的日常生活。从屏幕前拿出午餐休息时间,给自己设定好自由职业的时间,然后在结束后关掉笔记本电脑。无论你的日程表上有时间表、约会、每小时的计划还是待办事项清单,“自我照顾”都应该与起草和回复电子邮件放在一起。

  如果你在时间管理方面遇到了困难,一个有截止日期或终点线的活动是一个很好的自然实现“自我照顾”休息的方法。快速跳一跳游戏,一本书的一章,15分钟的瑜伽练习……这些都是放松到“完成”的方法,让你在做完之后有机地回到工作中。

  作为一个互联网创业者,管理你的“自我照顾”的另一种方法是为工作设置房间或空间。如果你没有豪华的办公空间,确保你的工作只放在一张桌子或一个房间里,不要模糊工作和放松的界限。你的客厅或卧室应该是纯粹放松的地方,应该帮助你感到平静和舒缓。如果你把工作分配给他们,就没有办法把工作和家庭分开。选择一个地点并坚持下去。

  “自我照顾”是一个成功的互联网创业者一个重要组成部分,它值得一试。


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